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干眼症都有哪些预防方法呢

信息来源:郑州新华中医院眼科中心  发布日期:2017-03-08 11:32  浏览次数:179

  很多人认为只有过度的用眼才会造成干眼症的出现,其实当我们生活的环境过于干燥的时候患干眼症的几率也会大大的增加,经常使用电脑、经常看手机的人们都是容易患上干眼症的人群,为了更好的保护好眼部不受一些疾病的困扰,就要养成正确的生活习惯,尤其是在看电脑时间久了之后可以起身活动一下,避免眼睛干燥的比较厉害,那么,干眼症都有哪些预防方法呢?

  电脑族如何预防干眼症:

  (1)电脑屏幕和眼睛距离60厘米,以积极预防干眼症。

  (2)不要将电脑摆在窗边,避免光源从头顶上方照射造成反光,造成电脑屏幕不清晰。

  (3)将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上,这样你就用不着来回转动颈部和头部,眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。

  (4)凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10~15分钟。如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息。或看5米以外的东西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。

  (5)电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线,摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。

  (6)经常眨眼睛,以增加泪水分泌,达到滋润眼睛功效预防干眼症。

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